後半でスピードダウンしないストロークが出来るようになります

自由形スピードアップ・プログラムの評判

自由形スピードアップ・プログラムは、ストロークの基本の手の伸ばし方についてとても良く理解出来ます。

手以外の体の各部を意識しながら練習していきます。

具体的な練習方法が非常に良く理解出来ますので、練習しやすいですし、すぐに出来るようにもなります。

練習内容自体は、とても基本的な事すぎて、注意して練習しない場合が多いです。

その結果として、後半になって疲労すると、フォームが乱れてしまう事が多いです。

ガクンとスピードが落ちてタイムが伸び悩む原因となります。

手の動かし方から練習する事で、後半でスピードダウンしない泳ぎを身に付ける事が出来ます。

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自由形スピードアップ・プログラムなら肘の使い方もハッキリと理解出来ます

ストロークで多くの水をとらえるようにするためには、手の平を上手に使って水をキャッチしていきます。

だたし、前腕の全てを使って水をキャッチするようにするのが一番のポイントになります。

前腕の全てで、水を捉えるためには、手のひらを開かず、閉じたままにします。

水を捉える時には、「小指」側に意識をするようにするのがコツです。

反対に親指側を意識してしまうとフォームが崩れる原因となります。

自由形スピードアップ・プログラムなら肘の使い方もハッキリと理解出来ますので、練習で取り入れて行くことが出来ます。

さらに、パドルを使ってプルが出来るように練習もしていきます。

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自由形スピードアップ・プログラムなら練習自体の効率も良くなり

ストロークでは、肩や肩甲骨の使い方がとても大切になります。

肩甲骨は、肘が曲がらないように意識する必要があります。

一方、プッシュは、プッシュした水が太もものところに来るようにしていきます。

肩を痛めないためにスカーリングが出来るようになっていきます。

プッシュまで完成して、リカバリーまでの一連の動作もスムーズになります。

リカバリーのタイミングで、前方に重心を移動していく事もとても大切です。

練習法は、自由形のストロークとバタフライのキックを組み合わせていますので理解しやすいです。

今までよりも効率的で体力を浪費しないフォームが出来ます。

このように練習自体の効率も良くなり、タイムも縮めていけるようになります。

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