後半でスピードダウンしないストロークが出来るようになります
自由形スピードアップ・プログラムは、ストロークの基本の手の伸ばし方についてとても良く理解出来ます。
手以外の体の各部を意識しながら練習していきます。
具体的な練習方法が非常に良く理解出来ますので、練習しやすいですし、すぐに出来るようにもなります。
練習内容自体は、とても基本的な事すぎて、注意して練習しない場合が多いです。
その結果として、後半になって疲労すると、フォームが乱れてしまう事が多いです。
ガクンとスピードが落ちてタイムが伸び悩む原因となります。
手の動かし方から練習する事で、後半でスピードダウンしない泳ぎを身に付ける事が出来ます。
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